我愛小馬克

⚠️跟ig發佈的一樣，看過可以不用看。
⚠️影片非常醜，請謹慎評估再點閱，謝謝。

正在進行「TRX drop pull up下降式引體向上」這組動作，我因為覺得臂力弱到哭，每次訓練中都會氣自己不夠努力才會做到無力，可是一下課就瞬間忘記，直到下一堂課又再生自己的氣，無限循環中😆😂

訓練菜單：
飛輪暖身25min
動態準備15min

以下每組45秒，循環2組:
Drop push up 下降式伏地挺身
12kg KB swing壺鈴擺盪
PB slide lunge平衡鈴滑行弓箭步
FB pike and hold瑞士球直腿撐體
TRX drop pull up下降式引體向上
Parable crunch+resistance平衡鈴俯臥捲體+彈力繩阻力

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